小提琴持弓手臂和手腕的练习法

　　对于拉好小提琴手臂和手腕的训练是必不可少的，在拉小提琴时身体的任何活动部分与不活动部分相对抗，就会引起肌肉紧张;因此会不可避免地引起某些形式的神经机能病，这是普通常识。但是，许多小提琴演奏者试图不理会不活动的手臂而增强右手手腕动作的灵活性，特别是在他们企望提高持弓手臂快速运动的技巧时。每天花几分钟按下面这个方法练习，就会省去几年令人心碎的努力。

　　灵活的持弓手臂训练法

　　首先把提琴放到肩上，让下颚轻轻地搁在上面。把小提琴抵在墙壁上，同时以身体重量压住提琴(别担心会压碎小提琴)。以松弛的姿势站着，把琴弓(中部)放在G弦和D弦上。要保证做到右手手指放松，右拇指略向外弯曲，这将有助于右手的上下运动(手腕的背部始终对着小提琴)，它会影响右手的前后运动。

　　灵活的手碗与手的给合

　　小提琴抵着墙，琴弓放到琴弦上(弓毛平对琴弦，用琴弓中部)，使左手从小提琴的左侧绕过来，把左手手指也放在弓杆上。左手紧压弓杆使移动着的右手不能使琴弓离开它的位置。当右手手碗受运动着的手臂驱使时，左手产生的阻力迫使右手手腕作上下运动。当运动的手臂向下拉时，它使手腕向下离开小提琴:当手臂向上朝小提琴运动时，它便迫使手腕向上移动。现在让手臂前后移动，当手腕愈来愈容易地继续“前送”时，便加快动作的速度。