古筝懒人练琴法，不用弹琴也能随时练琴的方法

“技巧的基础在于头脑和肌肉之间的正确关系，在于头脑指挥所需要的肌肉进行平衡，迅速而准确的反应，改进这种相互关系是掌握技巧的关键，起作用的不是肌肉的力量，而是他们对头脑的反应，相互关系越好，技术就越是熟练，准确，可靠 ”。 ——这是懒人练琴法的核心

下面我写的“懒人练琴法”，可以随时随地在公交车上，看电视时，床上休息时或者洗手间里无时无刻的练琴。

在我写懒人练琴法以前。想先写几点练琴的注意事项：

在你开始练习一首曲子时，要慢练！

首先我们应当明确多慢才是慢练。慢练就是用慢动作去练，练习大脑的反应。

练习我们的大脑提前所知道接下来要进行的每一个音，每一指法，每一个手指位置，每一次手指的力量。

左手：在大脑里清楚的反应按弦的力度，弹奏的动作。

半音、全音、音准、弹奏时的手型，及手指的下落动作。

两只手要分开练，练好一只再练另一只。

慢慢加速，练习配合。一直到大脑可以照顾到上面说的全部事项，型成立体图案。

这时我们有了图案，再去练习到有影像。训练大脑从平面思维到立体思维。（普通人的思维法与天才的思维法不同就在这里。直观与宏观）先写这最简单的道理，慢慢深入。

对于演奏家来说,音乐是从整体到细节再到整体的一个过程。

先说整体。举例来说,李小龙曾经说过, “武术的最高境界是我还没出这拳之前,就已经在头脑里已经把对手打倒了。这时候,对方可能还不知道,因为双方还没有实质性的过招。”这跟我要说的,练琴法有异曲同工之妙。

首先说，音乐的整体到细节。我是用这样的方法在头脑中建立起这样一套练习方法。在开始实质性地练习一首曲子之前，先集中精神，想像你的额头前方有一个屏幕，从屏幕上看过去，你能看到自己正在台上演奏你将要练习的这首曲子的背影。如果一开始不能马上看到自己的影子，先想像一位自己喜欢的大师正在台上演奏这首曲子，而你是他的指导老师，仔细观察他所出的每一音和每一个手法。认为不对的地方马上在头脑里做调整。

但是,很关键的一点,每次只练一种细节,比如：乐句,指法,音准等。头脑就像一个电脑，反复在头脑中琢磨直到定一个自己完全满意的细节，然后就休息。让你的潜意识有充足的时间把你最后定的细节印入头脑深处。记得不要一次练好几个细节，因为那样只会干扰头脑的记忆适得其反。

另外，这样的头脑练习随时随地都能做，坐车时，走路时等等。不要忘了冥想自己在台上的背影，让自己的头脑在演奏气氛中练琴才能达到更好的效果。

再说，细节再到整体的过程。就像一位导演在拍电影的时候，要一个一个镜头拍，然后再剪辑成一个电影整体一样的道理。

音乐的整体是需要时间和空间来传递。演奏家只能将细节通过时间和空间传递给观众，观众的头脑在接收到这些细节后，将之重新组合成整体。

音乐与绘画不同处在于，它无法在第一时间就传递给观众一个整体的形象。这是视觉与听觉的区别。

因此。练琴质量好坏,并不完全取决练琴时间的长短和加诸在身体上的强度。而是，在于顺应宇宙自然界运行规则，“头悬梁、锥刺骨”或藤条式练琴方法，只能达到技巧型的练琴效果，没有理解音乐。

如果只注重技巧的练习,到达一定的程度后就会停止进步，因为受年龄，体能和练琴时间长短的限制，一天只有24小时,不可能更长了。这样一来，技巧很快也会慢慢退步。

所以，采用这种心灵的练习方法的另一个关键,就是要在细节完成之后，用自己的心把整个音乐演奏出来，让自己感动。这样，才能让观众感同身受。

保持在这种感动的状态中，坐下来开始练，你很快会发现，其实你要做的只是调整一下音准，发声和其他一些在练琴过程中发现的可提高的细节部分。

你的心会自然的主导整个音乐的走向，你甚至可能会感觉不到头脑指挥手的动作，一切都是那么自然的心中流淌出来。

这个心就像是管道，这个自然主导音乐走向的力量。 这个力量正通过心的管道，将神圣的音乐传递到每一个心灵。

文/郑锦龙