古筝演奏的正确姿势

　　弹古筝首先应该注意的是基本演奏姿势的自然松弛,即手形、手臂、肩以及整个形体的自然松弛.人为造成的技术障碍和心理因素会引起不自然的紧张现象,而这种紧张状态严重影响了初学者的技术发展,容易造成肌肉疲劳、手疼、肩疼以及其他的一些职业病.

　　那什么才是我们需要的自然松弛呢?自然感觉与视觉感观的舒服自然,在基础训练中特别要注意松驰与紧张的交替循环,即弹弦时紧张后的松弛.古人云:“一张一弛,文武之道也.”下面就一些基础训练中的不良演奏姿势所造成的紧张现象,谈谈该如何去纠正.

　　1、高抬肘

　　高抬肘,民间称为“架着膀子弹筝”.手肘高抬大臂就会紧张,手臂也易僵化,这中姿势对学生的演奏影响极大.长期高抬肘,习惯成自然,错误也难察觉,待到技巧学习的深入进展,快速技巧使紧张度加大,过度的紧张就会引起肌肉的劳损,手臂疼痛的病状就会出现.

　　造成高抬肘的原因,不少是筝架和琴凳的高低不适所引起的.筝架和琴凳的高低是很容易被忽视,常常出现的现象是:筝架高、琴凳低,这样在演奏时为了触弦的方便,手肘就得上抬,这就是上面所说的演奏中的高抬肘姿势;筝架低、琴凳高同样也会影响演奏,也是不可取的;筝架低了,演奏者的腿不能伸展自如;琴凳高了,演奏者易弯腰驼背,都是很别扭的.

　　古筝架的高度:以坐着演奏为例,依演奏者的腿刚好能自如伸展于筝架内为合适.

　　琴凳的高度:坐着弹奏时,要求演奏者的手臂自然下垂,曲肘置手于筝弦上,高度以演奏者的腰与筝柱头平行为佳,这种高度手臂较自然无负担.

　　2、鹰爪手形是指手形僵硬,手腕高耸的手形状态

　　这种手形紧张,是不可取的.那么弹筝的手形什么状态才好呢?自然的手形、松弛的手形为佳.　　      目前对于什么是自然手形,解释和理解各不相同,有要求手形如“鸡爪”、“倒垂莲花”,还要求“大中指为一线,与前梁平行,手肘自然抬起,微微向外”.其实这些要求都很难使手得以放松,相反倒使手更加紧张了.因为这些要求使手指直立、后腕高耸、手肘高抬,都处于紧张状态,那么手形怎样才能自然松弛呢?

　　自然手形,就是放松状态下的手形,即人站立时两手自然下垂时得状态.根据演奏的需要,大指略微展开,手指自然弯曲,手呈半握拳状.这种放松的自然手形,不仅展示在静止状态,也呈现在演奏的动态过程之中;不仅是右手弹弦的基本形态,也是左手按弦的基本形态.