音乐家们怎样克服上台紧张？

出汗的手掌、加速的心跳——这些演出前的紧张也会影响着那些甚至是世界上最优秀的音乐家们。Classicfm网站针对这个大众们非常感兴趣的话题，采访了当红吉他演奏家米洛什（Milos），年度唱片大奖获得者钢琴家伊戈尔（Igor Levit），指挥家帕帕诺（Antonio Pappano），男高音卡列加（Joseph Calleja）等人，让他们各自说说有哪些技巧对待这些令人烦恼的紧张情绪。一起看看音乐家们怎样克服上台紧张？

音乐家们怎样克服上台紧张？看看下列音乐家们对付上台紧张的大法！

卡列加（Joseph Calleja）世界著名男高音

演出前的紧张在我看来是很正常不过。我在19岁出道，当时我在演出前完全不会紧张，我甚至会问老师他们究竟在说什么，我完全是放松的状态。要怎样克服上台紧张呢，你要深呼吸，并且做好充分的准备，告诉自己一切都妥妥的，不会出任何差错。

米洛什（Milos）吉他演奏家

在不同的音乐会，有时候会很紧张，有时候则不是。但一般来说，紧张的时候表演，常常会是最好的一次演出。但是我觉得演出前太过紧张的话会带来负面的影响，因为这会让人不能发挥出真实的水平。

伊戈尔（Igor Levit）俄罗斯钢琴家

感谢上帝，我不需要去怎么应对紧张这个问题，因为我从来都不会在演出前感到紧张。我从来不会紧张，反而我总是感到很兴奋。直到现在，我还是会这样。

帕帕诺（Antonio Pappano）著名指挥家

（紧张的时候）我会尽力去保持匀速呼吸，我觉得这是最重要的。然后我会祈祷希望能尽可能地集中注意力。

苏珊（Susan Manoff）钢琴演奏家

我觉得大部分的人都会在演出前感到紧张。面对紧张，我会去观察它们。很多年来，我一紧张就会手抖脚抖，全身发冷，膝盖打颤，心跳加速还有其他方面的身体反应。在我六岁那年，我的老师告诉我紧张的时候要注意听和观察。所以我会观察在音乐会中自己的身体反应，然后接受它们，而不是去逃避。这样我就可以集中注意力，用一些技巧去解决它们，克服上台紧张。后来慢慢地我也变得幽默起来，因为笑能给人一种平衡感和距离感，不要去太在意紧张不紧张，反而要去试着忽视它。

安德鲁（Andrew Parrott）著名英国指挥家

我有时候会觉得内疚，我应该要感到紧张的。我的确有时候会因为一些东西没准备好或者其他事情感到忧虑，但我很幸运，我不会因为演出而感到紧张，不过，有时候我觉得我应该要紧张才对。