你相信吗？你吹长笛时可能连呼吸都是错的。

你有遇到过气沉不下去？气不够用？声音不好听等问题吗？这很有可能是你呼吸的动作出现了问题。

以下小魏老师给大家总结了几个容易忽视的错误呼吸习惯，快来看看你中招了吗？

文末附赠超实用的气息训练方法，记得收藏练习哦！

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以下几项错误的动作你中招了吗？


仅用鼻子吸气

你吹奏长笛时，可能常常会遇到换气换不过来的情况，因此为了快速换气，就用鼻子吸气。



但是，吹长笛使用的呼吸方法是 ‘腹式呼吸法’，也就是要把我们的气吸的更深，吸的更多。

如果我们用鼻子吸气，气则会吸的比较浅，吸的气量也会比较少，这样会影响到我们演奏声音的质量，音色就会不够扎实和醇厚。

另外，如果气吸的过浅，吹奏时胸腔就会用力，造成身体的紧张，那么吹奏出来的声音自然不会好听。（声明：特殊情况需要鼻子吸气除外）



 吸气耸肩

吸气耸肩的意思是：当你吸气的时候，整个人是上提的状态，肩膀也会随着吸气向上抬。

由于耸肩这个动作会带动脖子以上的肌肉僵硬，肌肉僵硬就会让身体变得紧张，在紧张的状态下吹奏长笛，音色肯定是不会好听的。

如果你不确定有没有耸肩问题的话，可以对着镜子练习，观察你肩膀的状况。

注意：只要确保是在身体放松的状态下去吸气，肩膀就不会被抬高。





吸气不够，呼气不流畅（省气模式）

很多同学总是觉得自己的气不够用，其实有的时候是并没有好好吸气。吸气时往往就是随便一吸。

等到完不成一个完整的乐句时，才反应过来气没吸够。





举个例子

好比你在高速公路上开车，你要计算好车里的油能开多远，到下一个休息站的时候要不要停下来加油，如果没有计算好，就会出现在高速中途没油的麻烦。

吹长笛时的吸气也是如此，一定要计划好，这一次吸气的量是否能完成下一个乐句。

吸气不够也就会导致下一个问题，开启吐气的省气模式。也就是发现自己气不够了，就会在呼气时把气量变少、气速变慢，直到最后快没气时用挤的方式把剩下的气吹出来。

这样的呼气方式确实能让你的气变长，但这都是假象，因为这样吹出来的音色质量一定不会好。



其实呼吸的重点不单单只是在吸气这件事，更是一种在演奏音乐之前是否充分准备，与对乐曲负责认真的态度上。



吸气时发出很大的吸气声音

吸气时发出声音，就是我们常说的 ‘倒吸一口凉气’ 的状态。



这样会导致我们的脖子和喉咙部位变的很紧张。这种状态吹出来的音色也会很紧。原因可能是你吸气吸的太猛太急。



好的呼吸是怎样的呢？
 
一、好的呼吸是分为好的吸气和好的呼气，在有好的呼气的同时一定先有好的吸气。此处划重点，一定要先做好的吸气，才能有好的呼气。
 
二、吸气时，一定要在身体放松状态下完成吸气。不要认为自己已经做到了放松，你永远不知道自己到底可以有多放松。
 
三、练习呼吸时，可以照着镜子，吸气时不要有上提的状态。可以从镜子中观察自己的吸气状态。
 
四、吸气时能感受到腹部和腰部的明显扩张。
 
五、吸气时要尽量把气吸足，不要为了省事随随便便吸气。



超实用的气息训练方法：
 坐凳子的三分之一处，双手叉腰



              1、用4秒吸气，一定匀速吸气。
              2、用4秒撑住。
              3、用4秒吐气，一定匀速吐气
              4、用4秒撑住。


温馨小提示
以上16秒是不间断的进行，反复循环练习，每天练习10分钟，2周后你将会发现不一样的自己！
只有每天坚持练习才有效果哦！



互动环节
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