二胡分指与抬指动作的练习和图解

很多人不理解二胡的分指与抬指的标准动作，下面我们就来做练习演示。

二胡抬指练习
　　在换把、尤其是快速的下行指法中，抬指是否敏捷、有力非常重要。抬指和按指是两个相反的动作，因为抬指牵引的肌肉和按指不同，因此，抬指也应加强练习。练习的要点：
　　1、手指抬起和下落的动作尽力保持独立，抬起的手指尽量不受其它手指的牵连和制约。重点要练习无名指和小指的抬指。
　　2、练习时，抬指速度要有弹性，上抬和下摁的动作既不能过猛，也不宜软弱无力。具体训练时可允许一定夸张，手指可适当抬高幅度。
　　3、要特别注意放松。在放松、协调的基础上逐步加快按弦的速度和频率。
 中指上抬动作

 中指的抬指能力比其它手指都强，可先从它开始进行严格地训练。练习时注意以下几点，可提高练习的效果：
　 1、掌握“慢速落指，快速抬指”的动作。
　 2、上抬是主动的动作，手指按在孔位上的时间越短，上抬越快越好，当手指按下的瞬间就应快速地抬起，手指一定从指根发力。
　 3、手指“上抬”时，指尖不宜上翘、“上钩”或靠近其它手指；落指和上抬时，手指关节尽量保持一致(弧形状态)。
　 4、在慢速练习时，可尽可能地抬高手指，以增强指根关节的力度。在熟练的基础上，应降低抬指的高度，而应加快抬指的速度。
 注：无名指的练习可参照这样的练习方法。
下行抬指动作

 同时把几个手指按上后再有目的地抬指，这对练习快速按指有利。如在快速的下行指法中，可以明显地提高音阶的清晰度和颗粒性。
 注：对抬指最困难的小指尤其要多加关注，严格要求。这个练习也可分别上行和下行交替练习。
 邻近的2、3指抬指动作

 上图采用“221”指型练习无名指的抬指动作，这样的练习更能促进手指“抬落”动作的独立性。在音位棒上练习时，为了增强练习的效果，应将1、4指始终保留在孔位上，并尽量将指抬得高些和快些。
 对照本页的第一项练习，左图中的例子更可以感到无名指的灵敏度和弹性是较差的，它和小指一样也是弱指。
 可以采用两种练习手段：
　 1、同时上抬中指和无名指。
　 2、分别抬起中指和无名指，即抬起中指的同时按下无名指；反之，抬起无名指的同时按下中指。
 注：在熟练的基础上，尽量加快抬指的速度。
 2、4指抬指动作

 上图采用“122”指型，练习隔指的抬指动作(2、4指同时上抬)，这种抬指动作对于掌握G调、C调第一把位的按指有帮助。和第一图一样，采用保留指的手法是为了提高练习的效果。这种1-2指成半音的状态，而2-4指成大三度音程的指型，对于手指短小者是非常困难的指法。
 注：在慢练的基础上，再逐渐加快抬指的速度。

二胡抬指练习
　　在换把、尤其是快速的下行指法中，抬指是否敏捷、有力非常重要。抬指和按指是两个相反的动作，因为抬指牵引的肌肉和按指不同，因此，抬指也应加强练习。练习的要点：
　　1、手指抬起和下落的动作尽力保持独立，抬起的手指尽量不受其它手指的牵连和制约。重点要练习无名指和小指的抬指。
　　2、练习时，抬指速度要有弹性，上抬和下摁的动作既不能过猛，也不宜软弱无力。具体训练时可允许一定夸张，手指可适当抬高幅度。
　　3、要特别注意放松。在放松、协调的基础上逐步加快按弦的速度和频率。
中指上抬动作

 中指的抬指能力比其它手指都强，可先从它开始进行严格地训练。练习时注意以下几点，可提高练习的效果：
　 1、掌握“慢速落指，快速抬指”的动作。
　 2、上抬是主动的动作，手指按在孔位上的时间越短，上抬越快越好，当手指按下的瞬间就应快速地抬起，手指一定从指根发力。
　 3、手指“上抬”时，指尖不宜上翘、“上钩”或靠近其它手指；落指和上抬时，手指关节尽量保持一致(弧形状态)。
　 4、在慢速练习时，可尽可能地抬高手指，以增强指根关节的力度。在熟练的基础上，应降低抬指的高度，而应加快抬指的速度。
 注：无名指的练习可参照这样的练习方法。
下行抬指动作

 同时把几个手指按上后再有目的地抬指，这对练习快速按指有利。如在快速的下行指法中，可以明显地提高音阶的清晰度和颗粒性。
 注：对抬指最困难的小指尤其要多加关注，严格要求。这个练习也可分别上行和下行交替练习。
邻近的2、3指抬指动作

 上图采用“221”指型练习无名指的抬指动作，这样的练习更能促进手指“抬落”动作的独立性。在音位棒上练习时，为了增强练习的效果，应将1、4指始终保留在孔位上，并尽量将指抬得高些和快些。
 对照本页的第一项练习，左图中的例子更可以感到无名指的灵敏度和弹性是较差的，它和小指一样也是弱指。
 可以采用两种练习手段：
　 1、同时上抬中指和无名指。
　 2、分别抬起中指和无名指，即抬起中指的同时按下无名指；反之，抬起无名指的同时按下中指。
 注：在熟练的基础上，尽量加快抬指的速度。
2、4指抬指动作

 上图采用“122”指型，练习隔指的抬指动作(2、4指同时上抬)，这种抬指动作对于掌握G调、C调第一把位的按指有帮助。和第一图一样，采用保留指的手法是为了提高练习的效果。这种1-2指成半音的状态，而2-4指成大三度音程的指型，对于手指短小者是非常困难的指法。
 注：在慢练的基础上，再逐渐加快抬指的速度。

二胡上下三度练习
　　在基本的指型中，1-2指(或3-4指)成半音或全音状态。这里的“上下3度”指法是使1-2指(或3-4指)成大、小三度的状态。练习的目的是在不换把的情况下，利用食指上伸及小指的下扩达到扩展音程的按指。
　　以下是用音位棒进行上下小三度的指型练习，在拉奏F调时会经常碰到。

上图是常见F调食指上伸形成1-2指间大三度的音程。练习时注意以下几点：
　 1、左手不能紧握音位棒，在食指上伸至新指位后要有弹性地按指，食指向上伸指时应具有单独活动的能力。并保持手的重心稳定，手型要保持相对稳定，不能上下移动，手腕、虎口不应有附加的动作或不稳定的情况发生。
　 2、要尽量保持暂不按指的手指在原位待命。不能因为食指向上扩伸而牵动其他手指，影响其它手指按指的准确性。

上图是常见F调小指向下扩指形成3-4指间小三度的音程。练习时注意以下几点：
　 1、左手不能紧握音位棒，在小指扩伸到新指位后，小指要有弹性地按指。
　 2、小指按指时，左手的重心不应下移，要尽量保持手指各关节的弧形状态，尤其是使小指的关节尽量成弧形状态，并且不应牵动其它手指。小指向下扩伸时手型要保持相对稳定。
　 3、要尽量保持暂不按指的手指在原位待命。不能因为小指向下扩伸而牵动其他手指，影响其它手指按指的准确性，尤其是食指切把的稳定性。

在实琴上练习
 上图是实琴上进行食指向上扩伸的练习。