练习电子琴时间久了要离开琴凳

　　一个决定保持他在琴凳上“合理使用”身体的电子琴家，单单坚持不懈地保持“直线”动作，就肯定不会愚弄他的身体。由于身体习惯的形成和维持，在许多时候要面对演奏的压力，所以要求练习的持续性适合于全部的日常行为。

　　一旦意识到这些，电子琴家将开始观察，当他走路时头是如何向前倾的，他又是怎样坐在高度不适的桌子旁用扭曲的姿势写信。甚至一个简单的刷牙动作也能挑战对身体的“合理使用”。

　　根据笔者的经验，跟随训练有素的具有“亚历山大技术”的教师进行一系列个人或团体的训练，对于演奏者获得更大的舒适感和耐力是一件事半功倍的事，不论在演奏中还是在日常生活中，都如此。一段偶然的施教是不够的，在这里要讲的是，在一个时期内，必须不断强化对一种动作的学习，才能建立起一种新的神经和肌肉的模式。瑜伽与太极拳作为其他体系的“身体行为”，可以证明对电子琴家有综合效用，这两种古老的东方技能越来越被西方世界所接受。瑜伽能通过深呼吸和若干形体姿势来达到精神的集中，使全身的肌肉和关节自如。太极拳是一系列平缓的、有控制的、近乎舞蹈的动作，亦旨在使人达到清静、沉稳与平衡的感觉。

　　瑜伽的柔韧性是矫正练习中出现肌肉疲劳的良好方式，而太极拳主要由一些电子琴教师为结合到训练课程中推荐。盖尔·格罗斯讲述了太极拳给予电子琴家这些方面的启示：

　　大板拳展显著的特点，是它无尽的类似圆形的动作以及能量的据环。这种能量似乎不用费一点力就可以产生。这个圆形动作可以轻易地等

　　同于我们在弹奏电子琴时所谓的“交替动作”。在太极拳中的圆形动作可以放松身体的跃张而让能量流动。在电子琴弹奏中。“交替动作”可以保持肌肉的柔韧及防止紧张的音响。

　　盖尔·格罗斯接着建议；我们所有单独的练习都有点像一种反省，所以，它自身就是一种结果，而不只是得到结果的一种“方法”。瑜伽与太极拳都有录影带，教学班也迫及全美各城市。正如许多演奏者都可

　　以证明的那样，这项技术是一个有价值的研究课题，这是因为它们对维持我们的头脑和身体的健康有着潜在的贡献。